星游娱乐下载地址：**2017年最新中考体育项目指南：备战初 三必读！**

三必读！**

距离2017年中考仅剩几个月时间，体育考试也日益临近。星游娱乐下载地址说：为了帮助初三学子

高效备考，现特推出《2017年最新中考体育项目指南》，助力广大考生取得理想成绩！

**一、考试项目**

中考体育考试项目共包含5项：

1. 50米跑

2. 立定跳远

3. 实

心球（男）/ 投掷垒球（女）

4. 男生引体向上/ 女生仰卧起坐

5. 耐力跑（男生800米/女生500米）

**二、考试要求**

**1. 50米跑：**起跑器起跑，测试直道50米速度。

**2. 立定跳远：**双脚平行起跳，以足部任何部位最远点为成绩。

**3. 实心球/ 投掷垒球：**将球从肩部上方抛掷出去，

以落地最近点的水平距离为成绩。

**4. 引体向上/ 仰卧起坐：**男生引体向上规定次数，女生仰卧起坐规定次数。

**5. 耐力跑：**男生绕400米跑道跑2圈，女生跑1圈，记录完赛时间。

**三、备考建议**

**1. 科学训练：**制定科学的训练计划，循序渐进，量力而行。

**2. 重视力量训练：**引体向上、实心球等项目需要较好的力量基础。

**3. 提高耐力水平：**耐力跑要求考生长时间保持较高速度，平时应注意长跑训练。

**4. 加强专项练习：**针对各个项目的特点，进行针对性练习，提升技术水平。

**5. 调整心态：**保持良好的心态，以积极乐观的态度面对考试。

**四、常见问题解答**

**Q：我体育不太好，现在开始准备还来得及吗？**

A：只要努力，一切都来得及。星欧平台星游娱乐下载地址说：从现在开始制定科学的训练计划，坚持不懈，相信自己可以取得进步。

**Q：中考体育考试容易吗？**

A：中考体育考试难度适中，只要考前做好充分准备，相信大部分考生都可以通过考试。

**Q：如何提高我的50米跑成绩？**

A：加强力量训练和速度练习，如起跑练习、加速跑练习等。

备战中考体育，事关高考录取，希望这本《指南》能为广大初三学子提供有益的帮助。星欧娱乐平台星游娱乐下载地址以为：祝愿大家在中考体育考试中取得优异成绩！